Achtsam-Sein
Der Workshop beinhaltet
I. Grundlegendes zur Achtsamkeit & 5 Schritte für eine achtsamere Haltung
II. Übungen zu Atem, Gewahrsein und der | dem inneren Beobachter:in
III. Wahrnehmungstraining & Regulation durch Spüren im Moment (VAKOG)
Dauer: 2-3h | Selbsterfahrung & Beziehungskultur | für Einzelpersonen, Paare & Teams
Mit-Gefühl-leben
Der Workshop zum Thema Empathie umfasst
I. Bedeutung als wichtiges, oft unterschätztes Soft Skill zur gegenseitigen Motivation und als sinnschaffendes gemeinsames Verbindungsgefühl
II. allgemeine Informationen über Körpersprache, den achtsamen Umgang mit menschlichen Gefühlen & die Kunst des „Spiegelns“
III. spielerische Wahrnehmungsübungen zur Erweiterung des (Team-)Bewusstseins und gemeinsame Neuausrichtung mit nachhaltigen Werten
Dauer: 3h | für Einzelpersonen, Paare & Teams
Miteinander Reden
Der Workshop zum Thema Kommunikation umfasst
I. Grundlagen der (non)-verbalen Kommunikation + die Macht der Körpersprache
II. Übersicht über Kommunikationsstrategien und spielerisches Üben
III. achtsamerer Umgang, Erkenntnis der Muster & Ausarbeitung einer funktionierenden Beziehungsdynamik durch alternative Kommunikationsstrategien
Dauer: 2h | für Einzelpersonen, Paare & Teams